小儿呼吸疾病的夏季调养

您现在的位置:esball.casino下载 > 科普宣传 > 中医谈养生 > 浏览次数: 发布人:admin 发布日期:2017年07月07日

小儿呼吸疾病的夏季调养
王乐平
 
  夏季儿童发生呼吸道感染的根本原因,与儿童免疫功能调节紊乱、营养失调、维生素缺乏、微量元素失衡、非母乳喂养有关。一般来说,容易发生呼吸道感染的儿童大多伴有食欲不振、自汗盗汗、大便干结或者溏薄,中医认为与脾肺气虚、营卫不和、气阴两虚有关。
  一、夏季高温对小儿的影响
  夏季特有的气候特点又给人体及周围的环境施加了不同的影响,因此又赋予了与其他季节不同的特点。
  夏季高温对人体影响—内因
  1.出汗增多;2.天气闷热常影响休息和睡眠,导致睡眠不足;3.气候炎热常导致消化液的分泌减少,食欲减退。
  这些因素都可以造成人体自我保护能力降低,免疫力下降。
  夏季高温对人体影响—外因
  1.天气闷热,气压低,湿度大,空气中的有害物质污染加重;2.夏季高温使空气中病毒等病原微生物浓度增加。
  小儿不良的生活习惯—诱因
  贪图凉爽,嗜食冷饮,汗出当风,环境失衡,忽冷忽热,适应性差常成为诱因,导致机体抵抗力进一步下降。
  内因、外因、诱因三者共同作用,导致病毒、细菌等病原体极易通过口鼻直接进入呼吸道引发感染。内经云“形寒饮冷则伤肺”。因此,夏季儿童呼吸道疾病大多与冷饮、空调有关。
  二、小儿夏季呼吸疾病的调理
  夏季养生的基本原则:春夏养阳, 切忌贪凉。
  夏天是自然界阳气最强盛的季节,也是人体新陈代谢最旺盛的时候,同时也是机体阳气最容易受伤的时候,所以中医养生学强调夏季"养阳",就是告诫人们夏季不能过于贪凉,否则可能导致很多疾病。
  1、饮食调养
  夏季饮食以“清补”为主,健脾养胃,醒脾化湿,绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。
  饮食有节,避免暴饮暴食,夏季吃得过饱,难以消化,容易使脾胃受损,导致胃肠疾病,正如谚语所说“要想小儿安,三分饥和寒”
  饮食应多样化,注意营养均衡,要多吃清淡质软易于消化的食物,适当补充蛋白质如鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、豆制品等食物,少吃油腻食品。对食欲不振患儿要注意脾胃调理,多吃粗粮、蔬菜,不吃零食,保证每天大便畅通。
  适合夏季的食用的食物:
  ⑴虾米冬瓜汤
  原料:冬瓜500克,虾米1 5克,料酒、盐、淀粉、葱、姜、植物油适量。
  特点:冬瓜清热解毒、利水,连皮煮汤利尿解热的效果更好。海米蛋白质丰富,含钙量高,两者做成菜肴有清补的作用。
  ⑵红枣乌梅汤:
  特点:补气、酸敛开胃,最适于体弱的宝宝。
  ⑶丝瓜豆腐汤
  特点:  脾胃虚弱又感暑热者,除发热、少汗、口渴、多尿外,又疲乏无力、食欲不振、大便稀薄、面色萎黄的病儿。
  2、生活起居调养
  ⑴勤洗手,养成良好的卫生习惯。
  ⑵坚持每天早晨用冷水洗脸,按摩鼻旁穴位迎香,四白等,锻炼小儿的耐寒能力。
  ⑶晨起和入睡前用盐开水漱口,水温与室温相等,以冲洗口腔内残留的细菌。
  ⑷保持室内空气流通,每天至少通风半小时以上,合理使用空气加湿器。
  ⑸注意保暖防寒,尤其要注意腹部跟足部的保暖,适时增减衣服,而在白天活动时不要穿戴太多,以防出汗多反而受凉。
  ⑹平时要加强体质锻炼,多进行户外活动,呼吸新鲜空气,晒晒太阳,可选择登山或慢跑活动。
  ⑺注意休息,保证足够的睡眠时间。
  ⑻避免带孩子到人多、拥挤的公共场所,远离患有呼吸道疾病的人群。
  ⑼ 正确使用空调,预防空调病。
  中医养生强调人要与大自然相适应,夏季适当地出些汗可以使身体内的湿热随汗而排,对身体是有益处的。所以夏季不要总是躲在空调房里,要亲近大自然,增强身体抗暑热的能力。增强机体对自然界气候变化的适应能力。
  如果使用空调,房间温度最好控制在24~26摄氏度左右,开启空调的时间不要过长,经常开窗换气,以确保室内外空气交换,保持室内空气的清洁度。
  空调要勤清洗,尤其要经常清洗过滤器,以防止病原微生物的繁殖生长,使用中央空调的更要注意管道的清洁,以防止呼吸道疾病的发生。
  作者简介:王乐平,常州市中医医院,儿科主任,主任中医师,esball.casino下载儿科学分会副主任委员。